🩺 Dlaczego warto regularnie mierzyć ciśnienie tętnicze ?
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych chorób przewlekłych na świecie – i główna przyczyna udarów mózgu, zawałów serca i niewydolności serca. Bywa nazywane „cichym zabójcą”, bo przez wiele lat może nie dawać żadnych objawów. Jedynym sposobem, aby je wykryć, są regularne pomiary ciśnienia.
✅ Jakie są aktualne normy ciśnienia ?
Pomiary gabinetowe (w przychodni, u lekarza):
• Niepodwyższone ciśnienie: < 120/70 mmHg
• Podwyższone ciśnienie tętnicze: 120–139 / 70–89 mmHg
• Nadciśnienie tętnicze: ≥ 140/90 mmHg
• Cel leczenia: 120–129 / 70–79 mmHg (jeśli pacjent dobrze toleruje)
Pomiary domowe (ciśnieniomierz w domu – HBPM):
• Niepodwyższone: < 120/70 mmHg
• Podwyższone: 120–134 / 70–84 mmHg
• Nadciśnienie domowe: ≥ 135/85 mmHg
ℹ️ Dlaczego różnica?
W warunkach domowych zwykle notujemy niższe wartości niż w gabinecie (tzw. „efekt białego fartucha”).
🏠 Dlaczego pomiary domowe są tak ważne?
• Dają dokładniejszy obraz niż jednorazowy pomiar u lekarza.
• Pozwalają wykryć zarówno nadciśnienie białego fartucha, jak i nadciśnienie maskowane (normalne w gabinecie, wysokie w domu).
• Ułatwiają kontrolę skuteczności leczenia.
• Pomagają zmotywować pacjenta do zmiany stylu życia.
📖 Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu?
1. Zrób 5 minut przerwy przed pomiarem.
2. Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i rękę.
3. Manżetę załóż na ramię na wysokości serca.
4. Wykonaj 2–3 pomiary w odstępie 1–2 minut.
5. Notuj wyniki – najlepiej w dzienniczku ciśnienia lub aplikacji mobilnej
⚠️ Kiedy reagować ?
• Jeśli kilka pomiarów pokazuje wartości ≥ 135/85 mmHg w domu lub ≥ 140/90 mmHg w gabinecie → warto skonsultować się z lekarzem.
• Jeśli ciśnienie wynosi ≥ 180/110 mmHg i pojawiają się objawy (ból głowy, duszność, zaburzenia widzenia, ból w klatce) → natychmiastowa pomoc medyczna.
🌿 Podsumowanie
Regularny pomiar ciśnienia to prosty nawyk, który może uratować życie. Dzięki nowoczesnym ciśnieniomierzom można to robić wygodnie w domu. Warto pamiętać, że każdy wynik powyżej normy to sygnał, by zadbać o zdrowie – najlepiej zaczynając od stylu życia, a jeśli trzeba, z pomocą lekarza i leków.
Chcesz zadbać o swoje serce?
🔗 Sprawdź ofertę ciśnieniomierzy polecanych przez pielęgniarkę w kategorii
Ciśnieniomierze – SklepPielęgniarki.pl
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych chorób przewlekłych na świecie – i główna przyczyna udarów mózgu, zawałów serca i niewydolności serca. Bywa nazywane „cichym zabójcą”, bo przez wiele lat może nie dawać żadnych objawów. Jedynym sposobem, aby je wykryć, są regularne pomiary ciśnienia.
✅ Jakie są aktualne normy ciśnienia ?
Pomiary gabinetowe (w przychodni, u lekarza):
• Niepodwyższone ciśnienie: < 120/70 mmHg
• Podwyższone ciśnienie tętnicze: 120–139 / 70–89 mmHg
• Nadciśnienie tętnicze: ≥ 140/90 mmHg
• Cel leczenia: 120–129 / 70–79 mmHg (jeśli pacjent dobrze toleruje)
Pomiary domowe (ciśnieniomierz w domu – HBPM):
• Niepodwyższone: < 120/70 mmHg
• Podwyższone: 120–134 / 70–84 mmHg
• Nadciśnienie domowe: ≥ 135/85 mmHg
ℹ️ Dlaczego różnica?
W warunkach domowych zwykle notujemy niższe wartości niż w gabinecie (tzw. „efekt białego fartucha”).
🏠 Dlaczego pomiary domowe są tak ważne?
• Dają dokładniejszy obraz niż jednorazowy pomiar u lekarza.
• Pozwalają wykryć zarówno nadciśnienie białego fartucha, jak i nadciśnienie maskowane (normalne w gabinecie, wysokie w domu).
• Ułatwiają kontrolę skuteczności leczenia.
• Pomagają zmotywować pacjenta do zmiany stylu życia.
📖 Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu?
1. Zrób 5 minut przerwy przed pomiarem.
2. Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i rękę.
3. Manżetę załóż na ramię na wysokości serca.
4. Wykonaj 2–3 pomiary w odstępie 1–2 minut.
5. Notuj wyniki – najlepiej w dzienniczku ciśnienia lub aplikacji mobilnej
⚠️ Kiedy reagować ?
• Jeśli kilka pomiarów pokazuje wartości ≥ 135/85 mmHg w domu lub ≥ 140/90 mmHg w gabinecie → warto skonsultować się z lekarzem.
• Jeśli ciśnienie wynosi ≥ 180/110 mmHg i pojawiają się objawy (ból głowy, duszność, zaburzenia widzenia, ból w klatce) → natychmiastowa pomoc medyczna.
🌿 Podsumowanie
Regularny pomiar ciśnienia to prosty nawyk, który może uratować życie. Dzięki nowoczesnym ciśnieniomierzom można to robić wygodnie w domu. Warto pamiętać, że każdy wynik powyżej normy to sygnał, by zadbać o zdrowie – najlepiej zaczynając od stylu życia, a jeśli trzeba, z pomocą lekarza i leków.
Chcesz zadbać o swoje serce?
🔗 Sprawdź ofertę ciśnieniomierzy polecanych przez pielęgniarkę w kategorii
Ciśnieniomierze – SklepPielęgniarki.pl
